創傷後壓力疾患

你或身邊的親人、朋友、同事可曾有以下的經歷……

• 親身經歷或目睹一件有死亡威脅或嚴重受傷的事件
• 感到極度驚慌、無助或恐怖
• 主觀性感到痳木、解離或失去情感反應
• 對四周環境的知覺減弱
• 失去現實感或自我感
• 不能回憶創傷事件的重要部分
• 反覆出現影像、思想、夢境、錯覺、體驗創傷事件重演或暴露於與創傷事件有關的情境時感到十分痛苦
• 持續逃避與此創傷有關的一切
• 難入睡或熟睡、昜怒、精神難以集中、過份警覺、過度驚嚇反應

如果有的話，這份文章就是為你而寫的！！！

壓力是一種很正常的反應，我們每當遇上一些重大事件時都會產生壓力，例如結婚、離婚、懷孕、親人去世、新工上任或辭職、財政問題等等。但當我們遇上創傷時，那種壓力便往往超出我們可以抗衡的範圍。創傷事件如突然死亡、嚴重受傷、性暴力行為或大災難等，都會令我們身心留下長久的烙印；其中包括失去安全感、對別人失去信任、自我懷疑或內疚感、以致對自己信仰的動搖。

那麼，到底創傷後壓力是怎樣發展出來的？創傷後壓力反應其實是指人在經歷一些「不尋常」的事後所引發的「正常」反應。這些「正常」反應一般會維持數天或數星期，但嚴重的程度會逐漸減退。假如，這些反應持續超過一個月，那便可能發展成為「創傷後壓力疾患」。跟據美國的資料顯示，在經歷創傷後，8%的男士及20%的女士會發展為「創傷後壓力疾患」，而在這批人中，大約30%的人會發展為慢性的「創傷後壓力疾患」而影響著他們的一生。慢性的「創傷後壓力疾患」是指病徵會反反覆覆、時好時壞地浮現。

處理「創傷後壓力疾患」的步驟

步驟一：

正確認識「創傷後壓力疾患」的徵狀。突如其來的創傷或打擊會造成不能磨滅的記憶又或短暫失憶，創傷的記憶或片段有很多時候會在我們防不勝防下出現又出現，又或令我們的腦袋霎時一片空白。但不用怕，這只是我們的腦袋需要空間及時間去處理突如其來的強烈刺激。

步驟二：

認識那些處理方法是「幫不了忙」的。我們經常會誤用一些幫不了忙的方法，這些方法不但沒有作用，反而會令徵狀持續得更久。其中包括：

• 逃避一切會令我們回想起創傷事件的事，如對話、人物、地方、活動、甚或思想
• 與自己的感覺隔絕或拒絕與有關的人聯繫
• 時常提高警覺

步驟三：

與僱員發展僱問聯絡。創傷的記憶雖不能抹走，但所引發的壓力是可以有效地處理的，關鍵是越早求助，成效越好！！！