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第四階段：生活模式改良期
目標：
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修補過往濫用藥物所帶來的問題
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恢復正常的生活功能
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學習在沒有藥物影響下的生活模式
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重新投入工作
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建立正常的社交關係
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尋找生活中的樂趣
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訂立未來的生活目標
戒藥者的經驗（四）-
抗復食、不再回頭
回想起一年多前，我跟一般青少年沒有分別，只是思想比較簡單和不知天高地厚，竟學人嘗試「Hi天」*，現在回憶以往，也覺得自己當時真傻。
其實，「Hi天」是一種逃避現實的行為，只是貪圖追尋一些不切實際的幻想及刺激感覺。當初，我就是對「Hi天」有一種好奇感而去嘗試，初時真的很刺激，我可以拋下一切事情不理，不論家庭、朋友，都可以拋下，好像世界上就只得我一個人活著一般。可是，當我上了藥癮後，我卻埋怨世界放棄了我，但現在想深一層，才知道是自己放棄了自己。雖然，親人和朋友不停的在旁勸導我，希望我重新做一個正常的人，可惜，我沒有理會他們。可能我的藥癮已經太深了，對他們的勸告可說是充耳不聞，最傷心的是，連我一生最好的知心朋友也離開我；當時的我更加失落，愈來愈自暴自棄，身體健康也開始走下坡，容易生病，連行路也無氣無力似的，惟有常常留在家中。有時當我回想起未「Hi天」前自己那種做事認真的態度，備受別人讚賞，身體亦非常健康，真有點沾沾自喜；相反地，「Hi天」以後卻只會被人取笑，像老人家般連行路也力有不足，身邊一個朋友也沒有。那時候，我才真的開始後悔，於是，我便拿起堅定的勇氣去找社工幫助自己戒掉天拿水。戒藥初期，心情很煩躁，又容易發脾氣，兼且身體周時發冷發熱，真是不好受；我沒有借用任何藥物去把它戒除，只是用自己堅定的心及社工的支持來對抗心魔。有些時候，我用一些社工教我的方法，例如找一些自己有興趣的事來做，用以拉遠心魔的控制和減低身體的不適。
如今我已戒藥半年了，在這段頗長的日子裏，幸得社工經常在我身邊糾正我一些對自己負面的評價，教我發掘自己的優點。經過多番努力，我的自信心慢慢增強，而生活亦開始穩定下來，自己就如以往一樣，做回一個正常的人；以往的工作能力漸漸回復，身體也健康起來，氣力也回到我身上來，社工提醒我是時候重投社會了。我接納了他的一些建議，決定重建自己的生活模式及重修已被破壞的種種關係。社工在這方面幫了我一個大忙，既幫我找工作，又教我一些適應新工作的技巧和應有的待人接物態度，結果，我除了有固定工作外，更加有親人、朋友開始重新接受我。那一刻，我真的很珍惜在我身邊的一切及每一分一秒，因為我深信自己已經行錯了一步，不能再錯第二步，如再做錯的話，我身邊的一切便會再次消失，親人、朋友亦不會再相信我了。另外，社工更鼓勵我在餘暇修讀一些興趣課程，我選擇了英語會話，老闆聽見我能用簡單的英語和客人傾談，讚了我一番，那時候，我才知道甚麼是由心而來的滿足感。下一步，我打算報讀圖像設計，讓自己的繪畫天分得以發揮，學得好的話，我將來可能會從事設計方面的工作。
人長大了，所餘下的時間並不多，我對自己說：「我要做一個對社會有貢獻的人，並朝著自己的夢想進發，如果再重蹈覆轍的話，我所有成果將會前功盡廢……。所以，一定不能再錯。既然要戒藥，就要傾盡全力，以堅定的意志去做，才不致令關心自己的人失望。」我將以往的經歷作為自己的影子和警惕，並經常提醒自己不要再放棄，因為只有勇敢的面對做錯的事實、行錯的路，才能夠改正自己，這才是一個真正的男子漢！
註：「Hi天」即嗅吸天拿水
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