香港基督教服務處

本頁更新於 2013-08-06 14:15

樂暉通訊

第6期 (2013年8月)

專 題 –慎防中暑你要知
夏天炎熱潮濕,人在酷熱的環境裡,體溫上升,身體機能便會自動調節來降溫, 例如增加排汗和呼吸次數。可是,當環境溫度過高,這些生理調節不能有效控制體 溫時,便會出現熱衰竭甚至中暑等情況。熱衰竭的徵狀包括頭暈、頭痛、噁心、氣 促及神志不清等。當體溫升至攝氏四十一度或以上時,患者更會出現全身痙攣或昏 迷等現象,稱為中暑。若不及時替患者降溫及急救,便會有生命危險。 衞生署衞生防護中心提醒一些可能較容易中暑的人士,包括小童、長者、患病 人士(包括心臟病或高血壓患者)及過胖人士,需特別小心。在酷熱天氣下進行戶 外活動,長者應採取以下預防措施,以防中暑及曬傷: 
  • 帶備足夠的飲用水,補充流失的水份
  • 避免飲用含咖啡因的飲品,例如咖啡及紅茶,以及酒精飲品,以免增加身體水份 透過泌尿系統流失的速度
  • 不應作長程的登山或遠足等需要較高體力的活動
  • 穿著淺色、寬鬆通爽的長袖布織衣物,減少吸收熱力,方便排汗散熱及避免曬傷
  • 戶外活動宜安排在早上或下午較後的時間進行
  • 出發前留意天文台公布最新和預測的紫外線指數及酷熱天氣警告
  • 當紫外線指數高達6 或以上時,市民可考慮佩戴闊邊帽或撐傘、選擇有遮蔭的地 方休息、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡,以及使用防曬系數15 或以上的太陽油

若感到不適,應立刻停止有關活動,並盡快求醫。

有關預防中暑及紫外線的進一步資料,可致電健康教育熱線2833 0111,或參閱中 央健康教育組網頁(www.cheu.gov.hk),亦可致電「打電話問天氣」熱線1878 200 或參閱天文台為方便長者瀏覽的「關顧長者天氣資訊」網頁 (http://elderly.weather.gov.hk/socare_uc.htm),了解最新天氣情況及預報。

  • 參考資料:

    • http://www.chp.gov.hk/tc/view_content/29990.html
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