香港基督教服務處

本頁更新於 2011-05-16 16:34

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332期 2011年4月
評論

簡約生活由我做起

香港多年來均享有「購物天堂」的美譽,人們普遍在新產品推出市場不久後便能買到,可能基於人們對物品的消費已非止於考慮其實用性,其他因素如潮流、形象、炒賣、求方便等亦影響了人們的消費習慣。在一些新聞或調查研究中發現,香港為全球42個國家及地區中名列為「最愛逛街購物」地區首位,且為「最會衝動購買非必要品」地區的第七位。社會在這熾熱的消費主義風氣下漸現問題,如對環境資源的虛耗與破壞、及對個人在財務、生活滿足感及精神健康等的影響。

何謂「簡約生活」

提倡節能、減排污、保育、綠色消費、持續發展及環保/低碳生活等的推廣與實踐成功改變了人們的消費意識與行為,然而人們其實可以在這社會環境下作更深入的自我反省。早於80年代西方社會已開始討論「簡約生活」(Simple Living)或「自求簡樸」(Voluntary Simplicity)。當中強調人們要釐清個人的人生目標與需要,並依此竭盡所能地安排生活,包括精簡生活上不必要的物品、應酬或追求;及對自己的欲望與衝動要有所覺察及控制,學懂區分「需要」與「想要」,如此實踐者便能將其精力、資源與時間投放於其追尋的目標。香港一些知名人士的生活軼事可讓我們明白「簡約生活」之實踐為人人能及且沒貧富之分,例如大慈善家田家炳先生出入愛搭地鐵,外出會自備開水,身穿的西裝也穿了30年;而前天文台台長林超英先生則表示只得兩套西裝、兩條西褲及兩雙皮鞋(全好的一雙在雨天穿,已穿窿的一雙則在晴天穿)。

如何開始「簡約生活」

由於「簡約生活」的實踐是十分個人化,故此,若你突然感覺到身邊積存了太多物品、或因消費過度而欠債及生活變得營營役役,並想重整生活,你可以嘗試以下建議:

  1. 精簡日常生活流程,一次只做一件事;
  2. 學習 say 「No」,推卻不必要的應酬或事務;
  3. 清理家居環境,將家中「多餘」的物品,如衣物、舊書、擺設、傢俬、電器等轉送他人;
  4. 轉換家居或傢俬的體積,以協助你更有效地保留「必須」的東西;
  5. 制訂一星期簡便膳食的安排,如購買及進食適當份量的有機、少精製或本地生產的食品;
  6. 購買物品時考慮是否「必須」、耐用、其生產或註銷時的物料會否對地球造成嚴重的污染或負擔;
  7. 合理地選取媒體資訊的吸收量,少看廣告;
  8. 騰空時間參與你享受的活動,如與朋友聚會、郊遊、運動、培養興趣或生活技能等;
  9. 保持與人交往真誠、言簡意精;
  10. 接觸大自然、學習尋求內在滿足感。

「簡約生活」並非要你過清貧或嚴守刻苦紀律的生活,而是可以從你能力所及的小處開始,並不論你作何種程度的選擇與改變,重要的是你能否從這些行動當中獲得所期望的生活與滿足感。

參考資料:

  • Etzioni, Amitai, 1998, “Voluntary Simplicity: Characterization, Select Psychological Implications, and Societal Consequences.” Journal of Economic Psychology 19:619-643
  • Grigsby, Mary, 2004, “Buying Time and Getting By: The Voluntary Simplicity Movement”, State University of New York Press, Albany

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