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基督教服務通訊 本頁更新於 2003-10-06 14:55
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267期基督教服務通訊   268期
  2005年
  12月
專題
工作與生活的平衡

平衡有術 活出生命力

本處專業發展及服務質素核心業務業務總監 張錦紅

「你的工作那麼忙,怎會有那麼多的時間去看電影、健行、逢星期一與普通話同學閒聊兩小時、逢星期五與話劇有個約會、一年兩次外遊、持續參與社協及輔導協會的事務等,還能繼續幹好工作?」無他,那只是工作與生活的平衡,而平衡其實是優先次序的選擇,那意味曲o與失的取捨,是工作與生活之間的一場交易,而交易的過程可能要學習妥協,不可能做「長勝將軍」。人生每天都面對大大小小的選擇,有人下班不願回家,有人沒病也請病假避開工作,那是他們的選擇;而我的選擇是「每天善用時間做對的事」,能夠在自己支配的優先次序下完成應做的事,是我每日最大的成就。
   
對於平衡生活的優先次序與選擇,我顯然不是專家,況且我覺得任何選擇都取決於個人的價值觀,但我很清楚總不能讓「工作向左走、生活向右走」,以致「兩頭不到岸」。以下是一些平衡生活的經驗之談:

調整心態 注入工作動力

悲觀主義者在機會塈銊暋D,即使提供再多的支持,創造再好的條件,他們的眼媮椄O困難重重。樂觀主義者在問題塈靘鷛|,即使沒有甚麼支持與條件,他們也能夠努力做到最好的效果。工作是否單調乏味,往往取決於我們做事的心態及對工作價值的認同程度。要是我們不能在工作中注入熱誠,發掘工作的價值與意義,那每天的工作便會變成不得不做的苦差了。我的長處是從工作中尋找價值與樂趣,令生活變得豐盛,你又如何?

與工作談判 勇於說不

「緊急」與「重要」的工作是兩回事,限期逼近的工作只是緊急,但並不一定重要。如非緊急同時又重要的事情,大可重排它的優先次序,切忌在最忙時做不太重要的事,更不宜在未分輕重緩急的事件上鑽牛角尖。找到平衡的位置就要堅持,在平衡工作的前題上作出談判,力爭對有損平衡的選擇「說不」。學會拒絕可帶給你無窮的解脫,而「難以說不」的最大敵人往往就是自己。你能夠勇於「說不」,禁止自己陷入失衡狀態,讓自己有喘息的機會嗎?

拒絕鴕鳥心態 不將工作拖延

抱池k鳥心態的人是怎樣面對工作的?「這工作必須完成,但它實在太令人討厭了,我唯有能拖便儘量拖延。」拖延工作不單將今天的煩惱帶到明日,還將工作量愈積愈多,因而所產生的壓力也愈大。相反,有人喜歡將最令人不愉快的事先辦妥,盡早擺脫它,以防止不快事件的延續。我就選擇「應做的就盡快去做」,再辛苦也只不過是短期的事,況且還可盡早享受工作的成果。有甚麼秘訣可以減少工作的拖延?那不外乎是決心與恆心而已。

換個位置看工作 視難度為挑戰

你試過從老闆的角度看工作的要求嗎?以老闆的心態對待工作,視工作為自己的事業,你會加倍努力、勤奮和積極主動。當你與上司持相反的意見,覺得上司在為難你時,可嘗試站在他們的立場看你的表現,或許你會掌握新的角度,令你不僅看到自己的工作,還能看到別人的需要,並讓你知道你的工作與機構互相配合有多重要。多了解工作的意義,自然就會減少抱怨,敢於接受具難度的挑戰,視之為上司給你的考驗。為了逃避壓力,有些人會墮入「以懶為難」的陷阱,徒增上司的不滿,這是我引以為誡的。

阿Q精神 卸掉壓力

工作難免會遭受挫折,不可能事事如意,亦不可能做到人人滿意。當你承受壓力,情緒低落時,「阿Q精神」是治療情緒的最佳良藥。嘗試培養幽默感,學會量力而為,懂得欣賞自己的成就,自信就會回歸。還要學阿Q那樣,持守逆境總會過的心態,拒絕活在不快的陰影,凡事抱江n極的生活信念。每當遇到工作挫折時,我會對自己說:「活在各種限制下,仍有這樣的工作成果,還算不錯吧!」這種心態轉移,不但有助於卸掉壓力,還有利於激發出新的力量。

工作上「留白」 提升處事彈性

「留白」不是山水畫的專利,有了「留白」,紙上唯一的蘭草的伸展才顯得柔中有勁。工作上「留白」,是發揮平衡生活的藝術。別將工作與約會排得密密麻麻,令自己透不過氣來,因而減少應付突如其來任務的彈性。我有一個習慣,便是將一般工作的限期提早兩天到一個星期完成,讓自己有更多的思考空間,更大的彈性去面對工作的挑戰。正因為工作上盡量留點白,才不至令我患上「精神感冒」,尚有餘力去衝刺。
   
尋找生活的平衡點是一個過程,找對感覺後還需反覆實踐。工作與生活是生命的投影,它的美與醜,可愛與可憎,全操縱在你手。然而,工作不是生活的全部,別忘記預留時間「與家人有個約會」,既可與家人保持良好關係,又可鞏固這個情緒與壓力的庇護所。此外,多與樂天而背景不相若的朋友走在一起,只管吃、喝、玩、樂、經驗分享、怡情養性,可令你的生活多添情趣。
   
我相信平衡生活是一個選擇,工作之餘,多留一些時間享受生活的樂趣及參與社會事務,人生會減少很多遺憾。


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